Stres memang kondisi emosional, tapi ternyata stres juga bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Cukup banyak penyakit yang disebabkan oleh stres. Apa saja gangguan kesehatan akibat stres yang berkepanjangan? Berikut adalah beberapa di antaranya.
Sakit Kepala Berulang
Kalau sebelumnya kamu jarang sakit kepala tapi belakangan kepala sering terasa berat dan nyeri mungkin saja rasa yang tidak nyaman itu disebabkan oleh stres. Hormon stres bisa membuat saraf dan pembuluh darah otak berubah dan hal ini bisa picu rasa sakit kepala. Saat stres, otot tubuh juga bisa jadi lebih tegang dan hal ini juga bisa picu rasa sakit kepala.
Masalah Pencernaan
Stres juga bisa membuat fungsi saluran cerna tubuh kita terganggu. Stres membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung yang bisa mengakibatkan rasa panas di dada atau dikenal juga dengan heart burn.
Menurut dokter penyakit dalam dari Mayo Clinic, Deborah Rhodes, rasa panas di dada ini juga bisa disebabkan oleh proses pengosongan makanan pada lambung yang melambat sehingga terjadilah kembung atau meningkatnya kontraksi usus besar yang bisa mengakibatkan diare.
Lebih Mudah Terkena Flu
Stres bisa menurunkan sistem imun sehingga bisa menyebabkan kita menjadi gampang terkena penyakit seperti flu. Sebuah penelitian yang infonya didapat dari laman situs health.kompas.com menunjukkan bahwa mereka yang stres bisa dua kali lebih besar kemungkinannya mengalami flu kalau dibandingkan dengan mereka yang tidak terkena stres.
Berat Badan Fluktuasi (Naik Turun)
Menurut seorang dokter umum, Shanna Levine, stres akan memicu lepasnya hormon kortisol yang bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam memproduksi gula darah dan merubah cara metabolisme protein, lemak dan karbohidrat yang bisa mengakibatkan berat tubuh naik atau turun.
Stres juga bisa membuat kita menjalani pola makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak atau bisa juga malah kehilangan nafsu makan.
Gatal dan Muncul Ruam Merah Pada Kulit
Kulit mendadak dipenuhi oleh ruam merah dan rasa gatal? Penyebabnya tidak selalu alergi karena stres juga bisa menjadi salah satu faktor pemicunya. Saat stres yang berlebihan sistem imun tubuh bisa tergangggu dan di saat itulah tubuh akan mulai melepas histamin.
Saat stres tidak juga mereda, kita bisa mengalami reaksi alergi dengan gejala yang biasanya kita rasakan pada kulit. Ketika daya tahan tubuh melemah karena stres, kulit jadi mudah sekali terkena iritasi oleh hal yang sebelumnya tidak membuat sensitif, seperti udara panas/dingin, sabun, deterjen atau lotion.
Melihat dampak negatif dari stres di atas yang bisa mengganggu kesehatan kita mulailah dari sekarang berusaha menyingkirkan stres, baik itu karena pekerjaan atau sebab lainnya. Jalani hidup dengan selalu berpikir positif dan menjalani gaya hidup sehat adalah cara paling efektif untuk mencegah stres.
Sumber:
http://bit.ly/2haSYYT
http://bit.ly/2i5ezS0
http://bit.ly/2xnLZla
http://bit.ly/22v18uB