Author: Novrizal Zuhri

Seberapa sering Anda merasa lelah ketika sedang melalukan aktivitas di kantor? Banyaknya aktivitas setiap harinya tidak jarang membuat Anda merasa lelah. Selain tingkat konsentrasi berkurang, rasa lelah yang tak jarang berlebihan ini juga dapat menurunkan produktivitas Anda. Nah, agar terhindar dari rasa lelah saat bekerja, ada baiknya untuk menerapkan beberapa cara ini:

1. Sarapan

Sebagian dari kita sering melewatkan sarapan karena terburu-buru. Padahal, sebuah studi menyebutkan bahwa sarapan dapat membuat seseorang menjadi lebih fokus. Jadi, pastikan mulai hari Anda dengan sarapan, ya!

2. Penuhi kebutuhan air putih

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat tubuh mudah lelah, sehingga sangat penting untuk rutin minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan.

3. Tidur cukup dan teratur

Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda tidur yang cukup setidaknya 7 jam per hari secara teratur.

4. Aktif bergerak

Badan akan tetap bugar jika kita aktif bergerak, apa lagi jika Anda bekerja sambil duduk dari pagi hingga malam hari. Penelitian menyebutkan, aktivitas fisik seperti olahraga ringan dapat meningkatkan level energi sehingga badan tidak mudah lelah.

5. Kelola stres

Stres dapat memengaruhi energi dalam tubuh, sehingga Anda mudah mengantuk dan lelah saat di kantor. Kelolalah stres dengan melakukan hal yang Anda sukai ketika saat senggang di kantor.

6. Konsumsi suplemen

Dengan aktivitas yang padat dan kurangnya gerak tubuh Anda, ditambah kondisi lingkungan
yang kurang baik, tubuh memerlukan suplemen tambahan. Suplemen tambahan BRAND’S
Saripati Ayam menjadi pilihan yang tepat karena menurut penelitan dari Prof. Dr. Catherine
Geissler, King’s College, University of London, mengonsumsi BRAND’S Saripati ayam dapat
meningkatkan metabolisme tubuh dan level energy sehingga tubuh anda tidak akan mudah
merasa lelah.

(Metabolisme tubuh adalah proses alami tubuh mengubah makanan menjadi energi )

Sumber: halodoc.com

Maraknya penyebaran virus Corona yang saat ini menghebohkan dunia termasuk Indonesia menimbulkan kepanikan bagi sebagian masyarakat. Di tengah kepanikan ini, pemerintah menghimbau masyarakat untuk tidak panik, namun harus tetap waspada. Dilansir dari World Health Organization (WHO), ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebagai langkah preventif penyebaran virus ini.

1. Rutinlah mencuci tangan!

Cucilah tangan secara teratur dan menyeluruh dengan sabun dan air mengalir. Mencuci tangan dapat membunuh virus yang mungkin ada di tangan.

2. Menerapkan “social distancing”.

Pertahankan jarak setidaknya 1 meter dengan orang yang batuk atau bersin. Mengapa? Ketika seseorang batuk atau bersin, tetesan cairan dari hidung atau mulut mungkin mengandung virus. Jika jarak terlalu dekat, kemungkinan tetesan cairan dapat terhirup, termasuk virus COVID-19 jika orang tersebut menderita batuk.

3. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut.

Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat membawa virus yang dapat pindah ke mata, hidung, atau mulut ketika tangan menyentuhnya. Virus tersebut dapat masuk ke tubuh dan membuat imun lemah sehingga terserang penyakit.

4. Tutup mulut dan hidung ketika batuk dan bersin.

Ketika Anda batuk atau bersin, tutuplah mulut dan hidup dengan siku atau tisu untuk melindungi orang-orang sekitar dari virus.

5. Jaga imunitas tubuh anda dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

Untuk menghadapi ancaman virus, imunitas tubuh kita memegang peranan penting, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi vitamin atau suplemen, namun vitamin saja tidak cukup karena sel imunitas butuh energy. Di sini, BRAND’S Saripati Ayam memberikan energi untuk sel imunitas sehingga tetap SIAP melawan semua serangan virus.

6. Segera ke dokter jika mengalami demam, batuk, dan sulit bernapas.

Tetaplah berada di rumah jika Anda merasa tidak sehat. Jika mengalami ketiga hal di atas, disarankan untuk segera mencari bantuan medis.

Selain beberapa pencegahan EKSTERNAL di atas, perlindungan INTERNAL juga diperlukan, mulai dari memperhatikan gaya hidup yang sehat (mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup) dan mengonsumsi suplemen kesehatan yang alami seperti BRAND’S Saripati Ayam yang sudah terbukti dapat memberikan energi pada sel imun dalam tubuh kita.

SIAP untuk menerapkan cara-cara ini? Share tips Anda di kolom comment dibawah.

Source: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public