Home

Konsumsi Camilan Sehat Ini Saat Bekerja di Kantor

Banyak yang mengaitkan kebiasaan ngemil dengan kegemukan. Bahkan ketika menjalankan program diet, menjauhi makanan ringan merupakan salah satu syarat sukses dalam diet. Tapi ingat, nggak selamanya mengonsumsi camilan itu berkaitan dengan kegemukan lho!

Buktinya, banyak pakar kesehatan yang justru merekomendasikan anda untuk mengonsumsi camilan sehat ketika bekerja di kantor. Selain untuk menjaga pikiran tetap fokus, camilan pun efektif untuk menunda lapar, dan mencegah anda makan berlebih di jam makan siang.

Seperti disebutkan diatas. Camilannya harus masuk dalam daftar camilan sehat, Ok! Berikut merupakan daftar camilan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para pekerja kantoran.

String cheese

String cheese merupakan keju organik yang menawarkan kandungan protein yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, keju lezat ini pun mengandung sedikit lemak dan hanya memiliki 80 kalori untuk tubuh. Jadi aman dikonsumsi dan nggak akan bikin tubuh kegemukan.

Telur rebus

Selain mudah disajikan, telur rebus pun merupakan menu terbaik untuk menjaga perut tetap kenyang, dan otak tetap tajam. Dalam satu butir telur rebus berukuran sedang, terkandung sekitar 70 kalori, lengkap dengan kandungan nutrisi lainnya, termasuk protein, dan omega 3.

Apel dengan selai kacang

Selain akan memanjakan lidah anda, perpaduan antara apel dan selai kacang memberikan sejumlah manfaat yang nggak disangka-sangka, salah satunya mampu menjaga bobot tubuh tetap ideal. Didalamnya, terkandung serat, lemak sehat, protein, vitamin dan berbagai nutrisi penting lainnya.

Kacang almond

Sering disebut sebagai rajanya kacang, dalam satu ons kacang almond, terkandung 184 kalori. Tidak hanya itu, kacang almond pun mengandung asam lemak omega 9, protein, vitamin dan sejumlah mineral penting lainnya. Cukup lezat untuk jadi camilan dikala mengejar deadline.

Ubi panggang dan tuna

Ini beneran lho! cara penyajiannya cukup sederhana, pertama panggang ubi, kemudian lumuri dengan ikan tuna. Agar lebih praktis, anda bisa menggunakan ikan tuna dalam kemasan. Selain mendatangkan rasa gurih yang khas, camilan ini pun efektif untuk menyenangkan perut, tanpa harus takut menjadi gemuk.

Alpukat

Dalam setiap menu diet, alpukat selalu dimasukkan dalam daftar camilan sehat. Pasalnya, buah yang berdaging lembut ini memiliki serat yang sangat tinggi, lemak baik, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Dengan konsumsi alpukat, anda akan merasa kenyang lebih lama.

Nah, itulah beberapa makanan yang recommended banget untuk disajikan sambil bekerja. Kalau anda bagaimana? Camilan apa sih yang biasanya setia menemani anda di meja kerja?

Sumber:
http://bit.ly/2as9NLJ
http://bit.ly/2aoq2ID
http://bit.ly/2aJtxLH

Home

Usir Stres Pekerjaan dengan Garam Merah Muda Himalaya

Stress merupakan salah satu masalah kaum urban yang belakangan ini makin menunjukan kemampuan merusaknya. Karena stress, seseorang jadi sulit berkonsentrasi, tidak bisa mengambil keputusan dengan bijak, dan tentu saja hubungan dengan orang terdekat pun akan jadi renggang.

Yang paling parah, stress pun terkait dengan beberapa masalah kesehatan, seperti jantung, stroke, hipertensi dan lainnya. Bahkan dalam beberapa kondisi, penderita stress bisa berakhir dengan kematian karena bunuh diri. Nah, Lho! terus, bagaimana cara mengatasinya?

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menangkal stress. Seperti dilansir dalam daily mail, selain mengonsumsi sprulina atau ganggang hijau yang efektif untuk menyeimbangkan pH, stress pun bisa ditanggal dengan menggunakan garam merah jambu himalaya.

Kenapa garam merah mudah himalaya?

Sederhana saja, tubuh kita menggunakan garam khusus untuk mempertahankan beberapa fungsi esensial, dimana didalamnya termasuk berfungsi untuk menjaga keseimbangan air dan sinyal saraf. Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi garam juga bisa berbahaya bagi kesehatan lho!

Hal inilah yang membuat para ahli mendorong penggunaan garam merah muda himalaya, menggantikan garam meja standar anda. Garam yang satu ini bentuknya lebih halus, mengandung banyak natrium klorida dan beberapa mineral penting lainnya.

Nah, kandungan mineral dalam garam ini pun efektif untuk membantu memaksimalkan fungsi tubuh, termasuk mengaktifkan adrenal, menjaga kekuatan tulang, hingga menghilangkan stress. Selain itu, garam himalaya pun mampu memberikan reaksi kimia yang baik bagi proses pencernaan makanan.

Fungsi lainnya, garam himalaya efektif untuk melancarkan aliran darah, sekaligus berguna untuk merangsang kelenjar agar mengeluarkan hormon, mineral, asid amino, dan vitamin bagi organ tubuh. Dan yang paling penting, garam ini tidak mengandung sodium pasif yang menyebabkan tekanan darah naik.

Menurut Susan Hartono, seorang ahli gizi di Self Awareness Network, menyatakan jika garam merah muda himalaya merupakan pilihan terbaik ketimbang garam meja halus yang beredar di pasaran, terutama karena kandungan mineralnya yang lebih utuh.

Apa sih garam himalaya itu?

FYI aja, garam merah muda Himalaya merupakan garam yang ditemukan di sebuah bukit di Punjab, Pakistan. Garam ini pertama kali ditemukan oleh Aleksander The Great. Bahkan ketika itu, banyak saudagar kaya yang akhirnya rela menukarkan sejumlah garam ini dengan emas.

Semenjak saat itu, ekspedisi garam himalaya terus berlanjut. Bahkan konon katanya, lebih dari 4 juta ton garam merah muda himalaya, ditambang dari Provinsi Punjab, kemudian disebarkan ke seluruh dunia. Well, pernah merasakan bagaimana rasa garam merah muda himalaya ini?

Sumber:
http://bit.ly/2ahIlxf
http://bit.ly/2aw75CA
http://bit.ly/2aqPHV2
http://bit.ly/2ykNOU9