Banyak yang mengaitkan kebiasaan ngemil dengan kegemukan. Bahkan ketika menjalankan program diet, menjauhi makanan ringan merupakan salah satu syarat sukses dalam diet. Tapi ingat, nggak selamanya mengonsumsi camilan itu berkaitan dengan kegemukan lho!
Buktinya, banyak pakar kesehatan yang justru merekomendasikan anda untuk mengonsumsi camilan sehat ketika bekerja di kantor. Selain untuk menjaga pikiran tetap fokus, camilan pun efektif untuk menunda lapar, dan mencegah anda makan berlebih di jam makan siang.
Seperti disebutkan diatas. Camilannya harus masuk dalam daftar camilan sehat, Ok! Berikut merupakan daftar camilan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para pekerja kantoran.
String cheese
String cheese merupakan keju organik yang menawarkan kandungan protein yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, keju lezat ini pun mengandung sedikit lemak dan hanya memiliki 80 kalori untuk tubuh. Jadi aman dikonsumsi dan nggak akan bikin tubuh kegemukan.
Telur rebus
Selain mudah disajikan, telur rebus pun merupakan menu terbaik untuk menjaga perut tetap kenyang, dan otak tetap tajam. Dalam satu butir telur rebus berukuran sedang, terkandung sekitar 70 kalori, lengkap dengan kandungan nutrisi lainnya, termasuk protein, dan omega 3.
Apel dengan selai kacang
Selain akan memanjakan lidah anda, perpaduan antara apel dan selai kacang memberikan sejumlah manfaat yang nggak disangka-sangka, salah satunya mampu menjaga bobot tubuh tetap ideal. Didalamnya, terkandung serat, lemak sehat, protein, vitamin dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Kacang almond
Sering disebut sebagai rajanya kacang, dalam satu ons kacang almond, terkandung 184 kalori. Tidak hanya itu, kacang almond pun mengandung asam lemak omega 9, protein, vitamin dan sejumlah mineral penting lainnya. Cukup lezat untuk jadi camilan dikala mengejar deadline.
Ubi panggang dan tuna
Ini beneran lho! cara penyajiannya cukup sederhana, pertama panggang ubi, kemudian lumuri dengan ikan tuna. Agar lebih praktis, anda bisa menggunakan ikan tuna dalam kemasan. Selain mendatangkan rasa gurih yang khas, camilan ini pun efektif untuk menyenangkan perut, tanpa harus takut menjadi gemuk.
Alpukat
Dalam setiap menu diet, alpukat selalu dimasukkan dalam daftar camilan sehat. Pasalnya, buah yang berdaging lembut ini memiliki serat yang sangat tinggi, lemak baik, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Dengan konsumsi alpukat, anda akan merasa kenyang lebih lama.
Nah, itulah beberapa makanan yang recommended banget untuk disajikan sambil bekerja. Kalau anda bagaimana? Camilan apa sih yang biasanya setia menemani anda di meja kerja?
Sumber:
http://bit.ly/2as9NLJ
http://bit.ly/2aoq2ID
http://bit.ly/2aJtxLH