Ingin Punya Usus Sehat? Diet Ini yang Harus Kamu Pilih!

Your Image alt

Belakangan ini banyak orang yang berusaha merubah pola makan jadi lebih sehat dengan ambisi untuk menurunkan berat badan, sekaligus demi memenuhi tuntutan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah diet anti-candida yang diklaim sebagai diet terbaik untuk menjaga kesehatan usus.

Sesuai dengan namanya, diet anti-candida merupakan pola makan rendah gula yang secara khusus didisain untuk menghilangkan candidiasis atau infeksi dari jamur candida yang tumbuh dalam sistem pencernaan.

Jamu candidiasis sendiri bisa berkembang sebagai akibat dari tidak seimbangnya komposisi bakteri baik dan buruk dalam usus. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan masalah pencernaan serius, tapi juga bisa menyebabkan alergi, inflamasi hingga suasana hati yang mudah berubah.

Dalam keterangannya, Ann Boroch, penulis buku The Candida Cure, sekaligus konsultan nutrisi, menyebut jika jamur ini merupakan epidemi sunyi yang bisa berpengaruh besar bagi kesehatan banyak orang.

Lebih lanjut lagi, Boroch menyebut jika gula dan karbohidrat sederhana merupakan dua hal yang menyebabkan pertumbuhan jamur berlebihan. Hal inilah yang membuat program diet anti-candida sangat fokus kepada pembatasan konsumsi gula, minuman beralkohol dan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Dilansir dalam shape, Boroch menyebut jika jamur candida sering disebut sebagai penyebab keputihan. Menariknya, jamur ini bisa tumbuh juga di dalam perut, vagina hingga kerap berada di bawah kuku.

Mengenai akibatnya, jamur ini bisa menjadi penyebab timbulnya sakit kepala, masalah pencernaan, masalah kulit, kenaikan berat badan dan kelelahan yang akut. Tidak hanya itu, jamur ini pun bisa menjadi penyebab beberapa infeksi lainnya, terutama yang berhubungan dengan sistem pencernaan.

Apakah diet anti-candida ini sangat ketat?

Jika harus membatasi makanan dengan karbohidrat sederhana dan gula, tentu saja terdengar sangat ketat. Tapi percayalah, dalam prakteknya kamu masih bisa menikmati beberapa makanan lezat, seperti brokoli, terung, asparagus, buah beri dan grapefruit.

Selain itu, kamu pun masih boleh konsumsi kacang-kacangan, ikan, daging, dan biji-bijian tertentu. Mungkin bagi beberapa orang, diet ini terasa berat di awal.

Bukan untuk mengobati

Menurut ahli naturopati Saul Marcus, diet anti-candida bukan senjata utama untuk melawan candidiasis, tetapi hanya untuk mencegah. Sementara untuk mengatasi jamur candida yang tumbuh secara berlebihan, hal ini sangat dibutuhkan pengobatan dari dokter.

Hal inilah yang membuat Marcus menyarankan kamu untuk melakukan pemeriksaan secara menyeluruh sebelum melakukan diet anti-candida. Nantinya, dokter akan menyimpulkan apakah kamu membutuhkan pengobatan atau hanya meneruskan terapi dengan diet anti-candida saja.

Satu hal yang harus diingat, menjalani program diet apapun termasuk diet anti-candida harus disertai dengan selalu menjalani gaya hidup sehat, seperti istirahat yang cukup dan berolahraga. Selain agar tubuh lebih sehat, daya tahan tubuh juga bisa terjaga.

Bicara daya tahan tubuh, ada satu suplemen kesehatan yang sangat baik dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus memelihara kesehatan bernama Brands saripati ayam. Produk suplemen makanan yang dikemas kedap udara untuk selalu menjaga kesehatannya ini terbuat dari saripati ayam alami yang mengandung asam amino dan peptida-peptida yang mudah dicerna.

 

Sumber :

http://bit.ly/2nCjJbX

http://bit.ly/2ojGwrq

http://bit.ly/2oAGdrK

 

Ingin Ginjal Sehat? Berikut Trik Sederhana Yang Wajib Dilakukan

Your Image alt

Penelitian terbaru dari National Kidney Foundation yang bekerja sama dengan Dr. Allan Jhagroo, dokter spesialis batu ginjal di University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, menyebut jika kasus batu ginjal saat ini tengah berkembang dengan sangat pesat.

Untuk membantu supaya ginjal kamu sehat, sekaligus membongkar beberapa mitos tentang batu ginjal, berikut merupakan beberapa saran yang diberikan Dr. Allan Jhagroo.

Minum air putih

Minum banyak air putih merupakan salah satu langkah terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menghindari terjadinya batu ginjal. Selain untuk mencegah dehidrasi, cara ini pun efektif untuk menjaga jumlah urin tetap terjaga, sekaligus membantu membuang banyak racun dari dalam tubuh.

Idelanya, anda seharusnya minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Tapi jika kamu termasuk orang yang banyak melakukan aktivitas berat, kebutuhan air putih ini bisa saja lebih tinggi.

Bukan sekadar soal oksalat

Oksalat secara alami banyak ditemukan dalam makanan yang kita konsumsi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, cokelat, teh dan lainnya.

Untuk menghindari terbentuknya batu kalsium oksalat (batu ginjal paling umum), sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan oksalat bersama-sama. Kedua zat ini akan lebih mungkin saling mengikat hingga akhirnya efektif menurunkan risiko batu ginjal kalsium oksalat terbentuk.

Kalsium bukan musuh

Seperti disebutkan diatas, untuk menghindari batu kalsium oksalat, kamu disarankan untuk mengimbangi konsumsi makanan tinggi kalsium dan oksalat secara bersamaan. Dengan kata lain, kalsium bukan harus dijauhi, tapi dikonsumsi sesuai kebutuhan.

Lagian menurut Dr Jhagroo, banyak kasus batu ginjal terjadi saat mereka menjauhi kalsium. Hal ini tidak lepas dari fungsi makanan tinggi kalsium yang bertugas mengikat oksalat dan mencegah batu ginjal.

Satu kali belum tentu selesai selamanya

Masih dalam penelitian yang sama, Dr Jhagroo menyebut jika kasus batu ginjal kambuhan masih sangat sering terjadi. Hal ini berkaitan dengan mitos yang menyebut jika batu ginjal hanya terjadi sekali.

Padahal, kenyataannya tidak begitu. Batu ginjal berpeluang terbentuk kembali saat kamu mulai lengah. Untuk mengatasinya, jaga asupan makanan dengan baik, konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, dan maksimalkan dengan konsumsi lemon setiap hari.

Jaga kesehatan ginjal dengan gaya hidup sehat!

Agar kesehatan ginjal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga, jalanilah gaya hidup sehat yang bisa dimulai dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat tiap hari yang dilengkapi dengan suplemen makanan.

Suplemen kesehatan terbaik yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan adalah Brands saripati ayam. Suplemen makanan ini terbuat dari bahan alami yang diekstrak dari daging ayam berkualitas terbaik. Brands saripati ayam mengandung asam amino dan peptide-peptida yang mudah dicerna.

Selamat mencoba!

Sumber :

http://bit.ly/2odgYQ3

http://bit.ly/2nxROIO

http://bit.ly/2nCh4z6

Cara Ampuh Atasi Jet Lag Saat Travelling

Your Image alt

Entah karena tidak terbiasa terbang atau karena faktor lainnya, banyak dari travelers akan mengalami masalah jet lag setelah menempuh perjalanan udara yang cukup jauh. Biasanya, masalah ini ditandai dengan insomnia atau malah sering mengantuk, mood nggak baik, nyeri sendi otot dan sulit konsentrasi.

Nah buat kamu yang nggak ingin acara liburannya terganggu karena masalah jet lag, berikut merupakan cara ampuh untuk mengatasinya.

Habiskan waktu di luar ruangan

Setelah sampai di destinasi tujuan, sebaiknya habiskan seluruh waktumu di luar ruangan. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan jam biologis tubuh dengan menggunakan sinar matahari. Selain itu, aktivitas di luar ruangan pun sangat efektif untuk mengatasi perubahaan mood.

Berolahraga

Banyak penelitian yang membuktikan kehebatan olahraga sebagai cara untuk mengatasi masalah jet lag. Setelah tubuh berkeringat, otot menjadi kendur dan mood pun menjadi lebih baik. Tidak hanya itu, peredaran darah yang lebih lancar pun akan mencegah masalah insomnia sekaligus kantuk berlebih.

Kacamata Re-Timer

Belakangan ini muncul teknologi baru bernama kacamata bernama Re-Timer. Secara khusus, teknologi ini berfungsi untuk mengeluarkan cahaya redup berwarna hijau, sehingga mampu memberikan efek relaksasi pada tubuh. Dengan kacamata ini, jam tidur pun bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Tidur singkat selama 20 menit

Kalau kamu nggak punya banyak waktu untuk beristirahat, cobalah untuk tidur beberapa kali dalam sehari dengan durasi yang lebih pendek. Selain itu, kamu pun bisa melakukan teknik tidur singkat atau power nap untuk mengatasi masalah jet lag setelah perjalanan jauh.

Ear plug dan masker mata

Untuk memberikan sensasi suasana hening menenangkan dan gelap khas malam, kamu bisa mencoba menggunakan ear plug alias penutup telingan dan masker mata. Biasanya, dengan kedua benda ini kamu akan tidur dengan nyenyak dan masalah insomnia pun dapat dihindari dengan sempurna.

Teh herbal

Solusi lainnya, kamu bisa mengatasi masalah jet lag dengan mengonsumsi secangkir teh herbal. Tapi pastikan teh herbal yang dikonsumsi merupakan jenis teh yang tepat, contohnya saja teh ginkgo biloba atau teh ginseng di pagi hari. Untuk malamnya, kamu bisa mencoba teh chamomile.

Mandi

Cara praktis untuk mengatasi jet lag adalah dengan mandi air dingin di pagi atau siang hari dan mandi air hangat di malam hari. setelah mandi, tubuh akan terasa lebih segar, peredaran darah lebih lancar dan masalah jet lag pun dapat diatasi dengan sempurna. Cara lainnya, kamu bisa mengonsumsi wedang jahet atau minuman herbal lainnya.

Konsumsi suplemen kesehatan

Sebelum menjalani perjalanan jauh dengan pesawat, tetaplah mengonsumsi suplemen kesehatan yang bisa memelihara kesehatan seperti Brands saripati ayam. Suplemen makanan terbaik yang terbuat dari saripati ayam berkualitas tinggi ini selain ampuh memelihara kesehatan juga bisa menjaga tubuh kita tetap bugar selama travelling.

Sumber :

http://bit.ly/2gFXvCI

http://bit.ly/2hHtTCA

http://bit.ly/2hyfqNf

http://bit.ly/2guQTU5

Awas, Sakit Kepala Seperti Ini Harus Kamu Waspadai!

Your Image alt

Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang biasa menyerang banyak orang. Saking seringnya, bahkan banyak yang menganggap biasa dengan penyakit ini. Walaupun begitu, sebaiknya kamu waspada. Pasalnya, ada beberapa penyakit nggak biasa yang gejala awalnya datang dari sakit kepala.

Menurut Mark Maroko, peneliti dari University of California, Los Angeles Medical Center, seperti dilansir dalam Prevention, sebaiknya jangan pernah abaikan jika sakit kepala jenis ini menyerangmu.

Sakit kepala hebat mendadak

Nggak ada angin, nggak ada hujan, tiba-tiba saja kamu merasa sakit yang sangat hebat disekitar kepala. Walaupun sudah minum obat terbaik untuk sakit kepala, tetap saja rasa sakitnya nggak kunjung menghilang, dan malah makin menjadi-jadi.

Kalau sudah seperti ini, sebaiknya segera hubungi dokter. Dikhawatirkan, kondisi ini merupakan pertanda terjadinya perdarahan dalam otak, atau dalam istilah medis disebut subarachnoid hemorrhage.

Sakit kepala dan nyeri di mata

Sakit kepala ini nggak biasa, pasalnya diiringi dengan rasa sakit di area mata. Bahkan makin dibiarkan, mata terasa ditusuk-tusuk dan seperti ingin meloncat keluar.

Waspadalah dengan gejala ini. Bisa jadi ini merupakan gejala glaukoma akut. Terlebih kalau kamu merasa penglihatan semakin kabur. Segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Ingat, glaukoma bisa menyebabkan kebutaan permanen. Waspadalah!

Sakit kepala disertai demam

Adanya infeksi dalam tubuh bisa ditandai dengan timbulnya gejala demam. Kalau demam ini disertai sakit kepala yang sangat hebat, sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter. Dikhawatirkan, ini merupakan gejala infeksi otak seperti meningitis dan lainnya.

Selain meningitis, sakit kepala yang disertai demam bisa juga merupakan gejala adanya ensefalitis atau radang otak. Sebaiknya berhati-hatilah dengan gejala ini!

Sakit kepala di pelipis

Kamu merasa sakit kepala di sekitar pelipis? Sebaiknya jangan anggap enteng, ini merupakan salah satu gejala dari temporal artritis, yang merupakan kondisi meradangnya pembuluh darah di area pelipis, baik hanya sebelah atau keduanya.

Walaupun temporal arteritis ini kebanyakn menyerang orang yang sudah berusia 50 tahun atau lebih, tapi ada kalanya penyakit ini menyerang orang yang masih relatif muda.

Satu ruangan mengalami sakit kepala

Dalam sebuah ruangan, tiba-tiba saja orang-orang di dalamnya kompak merasa sakit kepala. Kondisi ini umumnya disebabkan karena keracunan CO2. Kalau kondisi ini terjadi di lingkungan kerjamu, sebaiknya segera kosongkan ruangan dan nyalakan exhaust untuk mengeluarkan CO2 yang terperangkap di dalamnya.

Selain beberapa gejala di atas, sebenarnya masih banyak gejala sakit kepala lainnya yang wajib kamu waspadai. So, mulai sekarang jangan pernah abaikan sakit kepala dan segeralah periksakan ke dokter jika sakit kepala yang kamu derita sudah berlangsung cukup lama.

Selain itu, memelihara kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk sakit kepala, mulailah dari sekarang melakukan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, cukup istirahat di malam hari, makan makanan bernutrisi dan akan lebih baik lagi jika ditambah dengan suplemen makanan.

Bicara suplemen makanan, Brands saripati ayam adalah solusi terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan. Suplemen kesehatan yang satu ini terbuat dari bahan alami yang diekstrak dari ayam berkualitas, mengandung asam amino dan peptide-peptida yang mudah dicerna.

Sumber:

http://bit.ly/2ojFnAq

http://bit.ly/2nimxrA

http://bit.ly/2ojwtTf