Month: April 2020

Ketika berpuasa, tubuh akan terasa lemas karena tidak mendapat gizi selama berjam-jam setelah sahur. Dilansir dari detikHealth, sumber energi yang didapat dari karbohidrat yang dikonsumsi saat sahur hanya bertahan beberapa jam setelah makan. Inilah yang membuat tubuh mulai kehilangan energi dan terasa lemas. Sistem kekebalan tubuh pun akan menurun karena kurangnya asupan, sehingga tubuh akan terasa lemas dan kurang bersemangat.

Rasa lemas dan kurang bersemangat ini bukan menjadi alasan untuk tidak tetap aktif beraktivitas setiap harinya. Oleh karena itu, BRAND’S merangkum beberapa cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar #SiapPuasa.

1. Waktu tidur yang cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres yang disebut dengan hormon kortisol. Ketika meningkat, hormon ini dapat memicu reaksi peradangan dalam tubuh dan menekan fungsi kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga tubuh rentan jatuh sakit. Aturlah jam tidur dan bangun saat puasa, agar tidur lebih teratur dan cukup, sehingga dapat menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.

2. Penuhi nutrisi penting

Saat puasa, jadwal makan akan berubah menjadi sebanyak dua kali, yaitu saat sahur dan berbuka. Ini memungkinkan tubuh kekurangan asupan nutrisi seperti biasanya, sehingga sistem kekebalan tubuh melemah. Penuhi nutrisi penting seperti karbohidrat, vitamin C, hingga zinc.

3. Minum Suplemen yang Alami

Jaga imun tubuh Anda dengan yang alami agar kekebalan tubuh tetap terjaga. BRAND’S Saripati Ayam adalah Suplemen yang dibuat dari Bahan Alami tanpa tambahan bahan kimia dan pengawet, serta telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan anti-virus sel T yang dapat melindungi tubuh dari infeksi yang disebabkan oleh virus. Dengan rutin mengonsumsi suplemen yang alami ini, tubuh terlindung dari infeksi sehingga meningkat juga kekebalan tubuh.

4. Olahraga teratur

Puasa bukan menjadi halangan untuk melakukan aktivitas apa pun, terutama berolahraga. Ketika puasa, Anda dapat melakukan olahraga di sore hari sebelum waktu berbuka atau setelah berbuka puasa. Cobalah rutin berjalan kaki setiap hari sekitar 30 menit untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika kita tidak berolahraga secara teratur, sistem kekebalan tubuh mudah lelah sehingga mudah sakit. Olahraga juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

5. Kelola stres

Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat menghambat kerja sistem kekebalan tubuh. Kelolalah stres dengan baik agar tubuh tidak mudah drop pada saat puasa.

Source: https://hellosehat.com/hari-raya/ramadan/meningkatkan-kekebalan-tubuh-saat-puasa/

Banyaknya aktivitas yang kita lakukan, terkadang membuat kita mudah merasa lelah. Tanda-tanda kelelahan dapat dimulai dengan kondisi badan yang lesu dan kurang bersemangat. Untuk mengembalikan energi yang hilang ini, ada baiknya untuk mulai berolahraga. Olahraga dapat memperbaiki kondisi tubuh yang lelah dan suasana hati menjadi baik. Selain itu, kegiatan olahraga di pagi hari dapat menghasilkan kualitas tidur yang baik.

Jika tidak sempat melakukan olahraga di gym atau di luar rumah, olahraga juga bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah sendiri. BRAND’S merangkum 5 olahrga simpel yang bisa Anda coba selagi berada di rumah. Tidak hanya bisa berolahraga sendiri, Anda juga bisa mengajak keluarga, termasuk si Kecil untuk ikutan, lho!

1. Yoga

Yoga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga mental. Yoga dapat menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan, dan memperkuat energi dan vitalitas. Selain itu, yoga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan sehat. Lakukan gerakan yoga yang simpel untuk menghindari risiko cedera, ya!

2. Jogging

Siapa bilang jogging tidak bisa dilakukan di rumah? Anda bisa berlari-lari kecil di halaman rumah ataupn berlari di tempat. Lari di tempat juga merupakan latihan kardio yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membakar lemak jika dilakukan dengan teratur. Lakukan 5-10 menit dan istirahat selama 60 detik, sampai 3 set.

3. Aerobik

Salah satu olahraga aerobik yang dapat menjadi opsi untuk dilakukan di rumah adalah zumba. Jenis olahraga ini cukup simpel, hanya dengan mendengarkan musik atau menonton video melalui gadget. Anda dapat mengikuti gerakan-gerakan dari aerobik atau zumba tersebut bersama anggota keluarga di rumah. Sama seperti yoga, olahraga aerobik ini dapat meredakan gangguan kecemasan dan tubuh menjadi lebih rileks.

4. Push up

Push up adalah salah satu olahrga ringan dan simpel yang paling banyak dilakukan orang di rumah karena manfaatnya yang banyak. Push up dapat memperkuat otot lengan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga menciptakan stabilitas tubuh. Olahraga ini dapat Anda lakukan sendirian atau dengan dua orang. Untuk itu, ajaklah anggota keluarga Anda lainnya untuk ikut mencobanya ya.

5. Menari

Bosan dengan pilihan olahraga yang itu-itu saja? Cobalah menari! Olahraga ini dapat menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Hampir sama dengan zumba, Anda hanya perlu memutar musik atau video dengan lagu dan gerakan favorit, kemudian mengikuti gerakannya. Selain membantu mood menjadi lebih baik, menari dapat meningkatkan kebugaran dan ketahanan tubuh.

Ketika berolahraga, tubuh membutuhkan banyak asupan energi. Banyak dari kita yang terbiasa mengonsumsi minuman berenergi seperti kopi hitam untuk mendapatkan energi dalam meningkatkan kinerja tubuh selama berolahraga. Nah, bagi Anda yang tidak terbiasa mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak, BRAND’S Saripati Ayam bisa jadi solusi #EnergiAlami sebelum berolahraga. Jangan lupa untuk siapkan 1 botol BRAND’S setiap harinya.

Sources:

https://www.sehatq.com/artikel/macam-olahraga-di-rumah-selama-gym-tutup-karena-virus-corona

https://www.timesindonesia.co.id/read/news/260468/10-jenis-olahraga-yang-bisa-dilakukan-di-rumah-saat-pandemi-corona

Fokus dan konsentrasi merupakan dua hal yang sangat penting dalam melakukan pekerjaan sehari-hari. Dua hal ini sangat membantu dalam menentukan keberhasilan suatu pekerjaan sekaligus meminimalisir kesalahan yang mungkin terjadi ketika bekerja. Rasa lelah yang tubuh kita rasakan terkadang dapat membuat kemampuan fokus dan konsentrasi kita berkurang. Ternyata, nutrisi yang diserap oleh tubuh mempunyai peran yang banyak dalam memengaruhi tingkat konsentrasi dan fokus. Makanan yang kita konsumsi bukan hanya dapat meningkatkan daya kerja otak tetapi turut juga dalam memperbaiki mood yang memengaruhi fokus dan konsentrasi seseorang.

Salah satu kandungan dalam makanan, yaitu protein, memiliki manfaat untuk meningkatkan fokus serta konsentrasi kita. Dilansir dari berbagai sumber, BRAND’S merangkum 5 makanan kaya protein yang dapat Anda konsumsi agar bisa lebih berkonsentrasi dan fokus saat bekerja.

1. Ikan

Sumber protein yang bermanfaat dalam meningkatkan kinerja otak adalah ikan, terutama ikan yang kaya akan asam lemak Omega 3 yang penting untuk fungsi dan pembangunan otak, menjaga pikiran tetap fokus, dan meningkatka daya ingat seseorang.

2. Telur

Makanan sumber protein yang baik dan memiliki nutrisi penting, yaitu kolin. Kolin menciptakan zat kimia di otak yang disebut asetilkolin, yang penting untuk fungsi sistem otak dan saraf. Telur yang kaya akan protein tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga berguna dalam meningkatkan fungsi kerja otak.

3. Alpukat

Alpukat mengandung protein, lemak sehat, dan antioksidan yang penting agar fungsi otak menjadi lebih optimal, serta meningkatkan fokus.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang merah, dan kacang kedelai mengandung protein. Protein dan antioksidan yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan fungsi kognitif, sehingga otak lebih fokus.

5. Saripati Ayam

Kandungan Protein Bio Amino Peptida pada Brand’s Saripati Ayam meningkatkan aliran oksigen dalam darah ke otak sehingga membantu meningkatkan konsentrasi. Dalam jurnal ilmiah yang dipublikasikan tahun 2013 di National Center for Biotechnology Information, mengonsumsi BRAND’S Sari Pati ayam dapat meningkatkan daya pikir sehingga dapat merespon sesuatu dengan lebih cepat.

Untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda pada saat bekerja, cobalah rutin mengonsumsi beberapa makanan berprotein di atas, terutama BRAND’S Saripati Ayam yang merupakan suplemen alami tanpa bahan kimia dan pengawet.

Sources:

https://health.detik.com/hidup-sehat-detikhealth/d-1748210/makanan-yang-meningkatkan-konsentrasi

http://stagging.mbigroup.co.id/dteen/read/5181/4-makanan-ini-wajib-kamu-konsumsi-untuk-meningkatkan-fokus-belajar

https://www.motherandbaby.co.id/article/2020/1/19/14179/Makanan-Makanan-yang-Bantu-Tingkatkan-Konsentrasi-Anda

Berjemur di bawah sinar matahari memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang ketika menyentuh permukaan kulit, diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Selain bermanfaat untuk kesehatan dan imunitas tubuh, berjemur juga bermanfaat untuk kulit wajah. Dikutip dari wolipop.detik.com, berikut beberapa manfaat berjemur di pagi hari:

1. Meningkatkan kesehatan tulang.
Vitamin D merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat menguatkan tulang. Vitamin D3 juga memiliki peran penting untuk kepadatan tulang. Ketika kita memiliki kandungan vitamin D3 yang lebih tinggi di dalam darah, maka sangat kecil kemungkinan akan menderita penyakit tulang. Oleh karena itu, kegiatan berjemur di pagi hari sangat penting bagi kesehatan tulang.

2. Menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang dilakukan oleh University of Edinburgh, senyawa nitric oxide akan dilepaskan ke pembuluh darah setelah sinar matahari menyentuh kulit. Senyawa tersebut dapat berfungsi untuk membantu menurunkan tekanan darah.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Paparan sinar matahari dapat membantu menekan sistem imun yang terlalu aktif, sehingga sinar matahari dapat mengobati penyakit autoimun seperti psoriasis. Di samping itu, sel darah putih akan meningkat ketika terpapar sinar matahari, sehingga dapat memerangi penyakit dan mencegah infeksi pada tubuh. Nah, makanya, berjemur di pagi hari sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita!

4. Menyembuhkan gangguan kulit.
Terapi paparan sinar matahari pada saat berjemur di pagi hari dapat membantu penyembuhan beberapa gangguan kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, dan infeksi pada kulit lainnya. Akan tetapi, terapi ini harus dilakukan di bawah pengawasan medis untuk mencegah efek samping dari radiasi UV

5. Meningkatkan fungsi otak.
Sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus yang merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan memori. Sehingga, vitamin D yang kita dapat melalui berjemur di pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak. Sebelum berjemur, pastikan Anda melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dengan menggunakan produk lotion yang mengandung sun protection factor / SPF setidaknya SPF 24 atau di atasnya. Aplikasikan antara 20-30 menit sebelum berjemur. Untuk memberikan
perlidungan lebih untuk kekebalan tubuh, rutinlah mengonsumsi suplemen yang alami, seperti BRAND'S yang telah terbukti memberikan energi pada sel imun tubuh untuk melawan virus.

Source:  https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-4954312/10-manfaat-berjemur-sinar-matahari-pagi-hari

Work from home sudah menjadi pilihan cara kerja bagi sebagian besar pekerja di Jakarta dan sekitarnya. Pilihan ini seiring dengan himbauan untuk mengurangi aktivitas di tempat ramai sehingga dapat juga mengurangi penyebaran Virus Corona. Bagi sebagian pekerja yang terbiasa bekerja di kantor, work from home ini menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam produktivitas bekerja. Agar work from home dapat berjalan dengan baik dan
produktif, berikut beberapa hal yang bisa Anda terapkan di rumah.

1. Tetap jaga kesehatan
Kunci utama bekerja secara produktif adalah dengan menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Pastikan gizi Anda terpenuhi dan berikan asupan energi untuk sel imunitas dengan mengonsumsi Brand’s Saripati Ayam agar tubuh dapat melawan virus secara optimal.

2. Tentukan waktu istirahat
Jangan biarkan diri tenggelam dalam pekerjaan dan lupa waktu untuk beristirahat. Luangkan waktu sejenak untuk makan siang dan istirahat dari gadget. Anda bisa melakukan olahraga kecil agar badan tetap fit ataupun berjalan-jalan di halaman rumah untuk mengistirahatkan mata.

3. Atur jam kerja
Bekerja di rumah membutuhkan konsentrasi yang lebih. Berbeda dengan di kantor yang sangat mendukung untuk bekerja secara serius dan fokus. Nah, agar dapat fokus bekerja walau di rumah, terapkan manajemen waktu di rumah seperti di kantor. Jika Anda mulai bekerja pukul 08.00, bekerjalah di rumah dengan jam yang sama.

4. Lakukan komunikasi yang rutin dan sehat
Ketika melakukan work from home, komunikasi menjadi hal yang harus paling sering dilakukan. Hal ini agar koordinasi dengan tim dapat berjalan dengan baik. Anda dapat memanfaatkan aplikasi online seperti Google Hangouts atau Zoom. Jika Anda membutuhkan waktu istirahat, jangan ragu untuk menyampaikan ke rekan kerja Anda.

Sumber: https://www.liputan6.com/health/read/4205387/5-tips-tetap-produktif-saat-work-fromhome-demi-hindari-corona-covid-19

Himbauan untuk tetap tinggal di rumah untuk alasan kesehatan di tengah maraknya virus Corona mungkin mengharuskan Anda untuk melakukan berbagai kegiatan di rumah. Mulai dari pekerjaan di kantor hingga mengurus si Kecil di rumah. Tindakan menghindari aktivitas di tempat umum atau dikenal dengan social distancing ini bertujuan untuk meminimalisir penyebaran virus. Weekend ini, jika tidak terlalu diperlukan untuk melakukan kegiatan di luar, ada baiknya untuk menghabiskan quality time di rumah. Agar Anda dan keluarga tidak merasa bosan, BRAND’S merangkum beberapa kegiatan positif dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan bersama keluarga di rumah. Yuk simak pembahasannya di bawah!

1. Bangun pagi dan berjemur.

Selain menyehatkan, bangun pagi dapat meningkatkan produktivitas, lho! Agar tetap sehat, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi bersama orang yang Anda sayangi karena sinar matahari mengandung Vitamin D3 yang sangat bagus untuk kesehatan.

2. Masak sarapan SEHAT

Ini saat yang tepat untuk menyiapkan sarapan sehat dan bergizi untuk keluarga. Beberapa menu sehat yang bisa Anda sajikan, seperti salad buah atau sayur, pancake, smoothies, hingga sandwich.

3. Recycling!

Punya banyak barang yang sudah tidak terpakai? Yuk cek lemarimu, pisahkan mana barang yang masih dibutuhkan dan mana yang tidak.

4. Movie time

Punya banyak list film yang belum sempat ditonton? Weekend ini luangkanlah waktu sejenak untuk menonton beberapa film dengan keluarga tersayang.

5. Perhatikan kesehatan

Meskipun stay di rumah, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kesehatan, seperti mengonsumsi suplemen yang alami agar kondisi badan selalu FIT dan tidak mudah drop. Pastikan selalu sedia BRAND’S Saripati Ayam setiap hari di rumah karena BRAND’S sudah teruji klinis bisa meningkatkan imunitas tubuh dengan memberikan energi ke sel imun anda sehingga #SiapEnergiAntiDrop dari virus Corona ini ya!

Seberapa sering Anda merasa lelah ketika sedang melalukan aktivitas di kantor? Banyaknya aktivitas setiap harinya tidak jarang membuat Anda merasa lelah. Selain tingkat konsentrasi berkurang, rasa lelah yang tak jarang berlebihan ini juga dapat menurunkan produktivitas Anda. Nah, agar terhindar dari rasa lelah saat bekerja, ada baiknya untuk menerapkan beberapa cara ini:

1. Sarapan

Sebagian dari kita sering melewatkan sarapan karena terburu-buru. Padahal, sebuah studi menyebutkan bahwa sarapan dapat membuat seseorang menjadi lebih fokus. Jadi, pastikan mulai hari Anda dengan sarapan, ya!

2. Penuhi kebutuhan air putih

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat tubuh mudah lelah, sehingga sangat penting untuk rutin minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan.

3. Tidur cukup dan teratur

Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda tidur yang cukup setidaknya 7 jam per hari secara teratur.

4. Aktif bergerak

Badan akan tetap bugar jika kita aktif bergerak, apa lagi jika Anda bekerja sambil duduk dari pagi hingga malam hari. Penelitian menyebutkan, aktivitas fisik seperti olahraga ringan dapat meningkatkan level energi sehingga badan tidak mudah lelah.

5. Kelola stres

Stres dapat memengaruhi energi dalam tubuh, sehingga Anda mudah mengantuk dan lelah saat di kantor. Kelolalah stres dengan melakukan hal yang Anda sukai ketika saat senggang di kantor.

6. Konsumsi suplemen

Dengan aktivitas yang padat dan kurangnya gerak tubuh Anda, ditambah kondisi lingkungan
yang kurang baik, tubuh memerlukan suplemen tambahan. Suplemen tambahan BRAND’S
Saripati Ayam menjadi pilihan yang tepat karena menurut penelitan dari Prof. Dr. Catherine
Geissler, King’s College, University of London, mengonsumsi BRAND’S Saripati ayam dapat
meningkatkan metabolisme tubuh dan level energy sehingga tubuh anda tidak akan mudah
merasa lelah.

(Metabolisme tubuh adalah proses alami tubuh mengubah makanan menjadi energi )

Sumber: halodoc.com

Maraknya penyebaran virus Corona yang saat ini menghebohkan dunia termasuk Indonesia menimbulkan kepanikan bagi sebagian masyarakat. Di tengah kepanikan ini, pemerintah menghimbau masyarakat untuk tidak panik, namun harus tetap waspada. Dilansir dari World Health Organization (WHO), ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebagai langkah preventif penyebaran virus ini.

1. Rutinlah mencuci tangan!

Cucilah tangan secara teratur dan menyeluruh dengan sabun dan air mengalir. Mencuci tangan dapat membunuh virus yang mungkin ada di tangan.

2. Menerapkan “social distancing”.

Pertahankan jarak setidaknya 1 meter dengan orang yang batuk atau bersin. Mengapa? Ketika seseorang batuk atau bersin, tetesan cairan dari hidung atau mulut mungkin mengandung virus. Jika jarak terlalu dekat, kemungkinan tetesan cairan dapat terhirup, termasuk virus COVID-19 jika orang tersebut menderita batuk.

3. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut.

Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat membawa virus yang dapat pindah ke mata, hidung, atau mulut ketika tangan menyentuhnya. Virus tersebut dapat masuk ke tubuh dan membuat imun lemah sehingga terserang penyakit.

4. Tutup mulut dan hidung ketika batuk dan bersin.

Ketika Anda batuk atau bersin, tutuplah mulut dan hidup dengan siku atau tisu untuk melindungi orang-orang sekitar dari virus.

5. Jaga imunitas tubuh anda dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

Untuk menghadapi ancaman virus, imunitas tubuh kita memegang peranan penting, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi vitamin atau suplemen, namun vitamin saja tidak cukup karena sel imunitas butuh energy. Di sini, BRAND’S Saripati Ayam memberikan energi untuk sel imunitas sehingga tetap SIAP melawan semua serangan virus.

6. Segera ke dokter jika mengalami demam, batuk, dan sulit bernapas.

Tetaplah berada di rumah jika Anda merasa tidak sehat. Jika mengalami ketiga hal di atas, disarankan untuk segera mencari bantuan medis.

Selain beberapa pencegahan EKSTERNAL di atas, perlindungan INTERNAL juga diperlukan, mulai dari memperhatikan gaya hidup yang sehat (mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup) dan mengonsumsi suplemen kesehatan yang alami seperti BRAND’S Saripati Ayam yang sudah terbukti dapat memberikan energi pada sel imun dalam tubuh kita.

SIAP untuk menerapkan cara-cara ini? Share tips Anda di kolom comment dibawah.

Source: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public