Mood Kerja Menurun? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini!

Your Image alt

Semua dari kita yang sehari-hari beraktivitas di dunia kerja pasti ingin menyelesaikan semua tugas di kantor dengan cepat. Tapi sayangnya seringkali tugas menjadi sulit diselesaikan saat mood kerja menurun. Ada banyak cara untuk mengatasinya dan salah satunya adalah mengonsumsi makanan sehat.

Apa saja makanan sehat yang bisa meningkatkan mood tersebut? Berikut adalah beberapa di antaranya.

Buah Pisang

Buah yang memiliki rasa enak dan disukai oleh banyak orang ini ternyata jenis buah yang salah satu manfaatnnya adalah mampu meningkatkan mood kerja yang menurun. Kenapa bisa? Karena ada beberapa kandungan di dalam buah ini yang memang mampu memperbaiki mood kita, seperti kalsium, triptofan, vitamin B6 dan juga zat besi.

Triptofan yang terkandung dalam buah pisang akan terserap ke dalam tubuh kemudian dikirim ke otak dibantu dengan kabohidrat. Kemudian, triptofan diubah oleh vitamin B6 menjadi serotonin yang merupakan zat yang akan membuat mood atau suasana hati kita menjadi lebih baik. Selain bisa meningkatkan mood kerja, serotonin juga bisa membantu kita mendapatkan waktu tidur yang lebih baik.

Buah Jeruk

Selain pisang, buah jeruk juga mampu memperbaiki mood kita dalam bekerja. Tidak hanya dengan cara dikonsumsi, aroma buah jeruk sendiri juga bisa dijadikan aromaterapi yang bisa membantu perasaan kita menjadi lebih baik dan secara tidak langsung akan membuat semangat kita dalam bekerja meningkat.

Jadi, mulailah dari sekarang untuk rutin mengonsumsi buah jeruk yang selain akan membuat mood kerja meningkat, juga bisa membuat daya tahan tubuh kita terjaga.

Bayam

Salah satu jenis tumbuhan yang sering dijadikan sayur ini juga bisa membantu mood kerja kita meningkat. Kandungan vitamin A dan karatenoid dalam bayam selain bisa meningkatkan mood juga bisa melindungi mata dari risiko terkena katarak dan melindungi sel otak dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Kerusakan pada sel otak merupakan salah satu penyebab turunnya mood dan juga energi dalam tubuh kita.

Ikan Salmon

Tidak hanya lezat, ikan salmon juga kaya manfaat karena dagingnya mengandung EPA dan Omega-3. Dua kandungan ini sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak manusia. Ikan ini adalah jenis makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi rutin tiap hariya. Mereka yang mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak yang lebih tinggi akan mempunyai pikiran yag lebih tajam dan lebih baik.

Selai Kacang

Selai yang sering menemai roti tawar ini ternyata tidak cuma nikmat tapi juga bermanfaat untuk otak.Selai kacang diketahui mengandung vitamin E dan juga salah satu sumber asam lemak yang baik untuk tubuh. Vitamin selain berfungsi sebagai antioksidanjuga bisa membantu sistem saraf dan otak untuk memakai glukosa menjadi sumber energi dan karena itulah segera konsumsi selai kacang saat mood kerja sedang menurun.

Sumber:
http://bit.ly/2yQ4b6M
http://bit.ly/2zk8uel
http://bit.ly/2CTUckk
http://bit.ly/1OHUQ3P

4 Destinasi Liburan Akhir Tahun Ini Cocok Disambangi untuk Melepas Stres Pekerjaan

Your Image alt

Bulan Desember telah tiba. Selain berarti tahun 2015 akan segera berakhir, bulan Desember juga berarti ada kesempatan bagi kita yang sehari-hari bergelut di dunia kerja untuk melepas penat sejenak menikmati liburan akhir tahun. Jangan sepelakan berlibur karena berlibur adalah salah satu cara yang paling efektif untuk melepas stres sekaligus menjaga motivasi kerja kita di kantor.

Kemana kira-kira kamu akan menghabiskan libur akhir tahun kali ini? 5 destinasi berikut bisa menjadi pilihan terbaik.

1. Menyambangi kafe-kafe unik di kota Bandung

Tidak cuma berbelanja di Factory Outlet, di kota Bandung kita juga bisa wisata kuliner menyambangi kafe-kafe unik yang ada di sana. Kamu bisa pergi ke wilayah Dago dan sekitarnya jika ingin menikmati berbagai kuliner menggugah selera di kafe-kafe unik yang ada di kawasan tersebut.

Salah satunya adalah Kopi Ireng yang berlokasi di Dago Atas. Kafe ini tidak hanya menyajikan makanan dan minuman yang lezat, tapi juga menawarkan suasana yang tenang sehingga dijamin kamu akan betah berlama-lama menghabiskan waktu di kafe ini.

2. Main air laut di kawasan Ujung Genteng

Buat kita yang tinggal di kota Jakarta memang bisa main air laut di kawasan Ancol, tapi dijamin bermain air di Ujung Genteng jauh lebih berkesan karena jauh dari kawasan perkotaan yang ramai dan penuh polusi.

Tidak hanya bisa bermain di air laut dengan suasana yang sangat tenang, di Ujung Genteng kamu bisa menyaksikan terbit dan tenggelamnya matahari dan melepas tukik (anak penyu) di sebuah pusat konservasi tukik yang ada di kawasan Gunung Genteng.

3. Menjelajahi Kebun Raya Cibodas

Mungkin tidak banyak dari kamu yang sudah kenal dengan kebun raya yang berlokasi di kawasan Cibodas, Jawa Barat, ini. Kalah populer memang dengan Kebun Raya Bogor, tapi pesonya kebun raya ini dijamin tidak kalah.

Bahkan mungkin karena letaknya yang cukup jauh, berada di kawasan Puncak, Jawa Barat, kebun raya ini jauh lebih tenang dan bisa menjadi lokasi yang sangat tepat untuk menjauh dari keramaian perkotaan.

4. Menjamahi Gunung Bromo

Agak sedikit lebih jauh ke kawasan timur Pulau Jawa, gunung yang satu ini juga menarik untuk dikunjungi saat liburan akhir tahun nanti. Masih aktif memang, tapi saat ini gunung Bromo tergolong aman untuk disambangi.

Tidak hanya bisa menikmati keindahan Gunung Bromo dan hamparan pasirnya yang dijuluki pasir berbisik, di kawasan Bromo kamu juga bisa menikmati savana berbukit mirip seperti yang ada di serial anak Teletubbies dan tak jauh dari kawasan Bromo ada air terjun Madakaripura yang konon merupakan lokasi terakhir Patih Gajah Mada bersemedi.

Bagaimana, destinasi manakah yang akan kamu sambangi untuk menikmati liburan akhir tahun nanti?
Sumber:
http://bit.ly/2j8wyrD
http://bit.ly/2yR2fv1
http://bit.ly/2kc2YCq
http://bit.ly/2BqJPUI

Mau Kesehatan Tubuhmu Terjaga? Tertawalah!

Your Image alt

Saat sedang merasa bahagia, mayoritas orang akan mengungkapkannya dengan tertawa. Tapi tidak hanya sekedar untuk menunjukkan seseorang sedang berbahagia, tertawa juga menurut banyak info kesehatan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Benarkah? Berikut adalah beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh yang informasinya didapat dari situs life.viva.co.id.

1. Menurunkan kadar stres

Ketika kita tertawa, tubuh akan menekan beberapa hormon yang tidak baik untuk tubuh, dan salah satunya adalah kortisol, hormon penyebab stres. Sudah bukan rahasia lagi stres juga dibiarkan selain bisa menurunkan motivasi kerja bisa juga membuat kesehatan tubuh kita terganggu.

2. Sirkulasi darah meningkat

Tahukah kamu bahwa tertawa ternyata membutuhkan aliran darah ke hampir semua bagian tubuh kita, termasuk jantung dan otak. Karena itulah tertawa bisa membantu sirkulasi darah dalam tubuh meningkat. Selain itu, tertawa juga bisa dikatakan sebagai obat tekanan darah tinggi alami karena bisa membuat tekanan darah menurun karena memang pada dasarnya tertawa mempunyai efek menurunkan stres dan juga menenangkan.

3. Salah satu olahtubuh yang bermanfaat

Tertawa juga bisa dikatakan sebagai salah satu olahtubuh yang melibatkan rahang dan wajah. Menurut beberapa studi yang diinformasikan oleh situs life.viva.co.id, saat kita tertawa sampai terbahak-bahak, semua bagian tubuh akan tersentak sehingga seperti sedang melakukan olahtubuh atau olahraga.

4. Kekebalan tubuh meningkat

Sejumlah studi yang informasinya terdapat di situs life.viva.co.id membuktikan bahwa tertawa bisa memberi stimulus pada sitem kekebalan tubuh manusia. Itulah sebabnya sering tertawa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga penyakit yang sering menyerang saat daya tahan menurun seperti flu dan batuk bisa lebih mudah dicegah.

5. Menjaga kesehatan paru-paru

Ketika kita tertawa, diagfragma dan paru-pari kita akan terdorong. Hal ini akan bisa membantu paru-paru terisi dengan oksigen yang efeknya akan membantu paru-paru menjadi lebih bersih sekaligus membuka dada kita sehingga bisa bernapas lebih dalam.

6. Rasa nyeri mereda

Tertawa bisa dikatakan sebagai cara terbaik untuk mengatasi rasa nyeri. Tertawa saat kita sedang menghadapi rasa sakit benar-benar bisa membantu kita untuk merasa lebih baik. Tidak cuma itu, tertawa juga ampuh mengusir rasa cemas atau takut yang hadir karena rasa sakit pada tubuh.

7. Memori meningkat

Ketika kita tertawa, jumlah oksigen yang kita hidup akan lebih banyak. Oksigen yang banyak terhirup ini bisa membantu untuk mengisi ulang sel-sel yang ada di otak kita. Karena itulah tertawa bisa membantu untuk meningkatkan memori sekaligus keterampilan motorik kita.

Melihat banyaknya manfaat dari tertawa untuk kesehatan, mulailah dari sekarang untuk lebih sering tertawa. Tapi ingat, tertawalah di saat yang tepat agar orang-orang di sekitarmu tidak curiga ada yang salah dengan dirimu.

Sumber:
http://bit.ly/223lwnt
http://bit.ly/1pucuA2
http://bit.ly/1KpCnnX
http://bit.ly/2kcdj1m

Tak Bisa Lepas dari Internet? Waspadai Efek Buruk Berikut Ini!

Your Image alt

Internet saat ini sudah menjadi salah satu gaya hidup yang sulit dilepaskan dari kehidupan sehari-hari sebagian besar dari kita yang tinggal di kota besar. Menyenangkan dan berguna memang, tapi pasti banyak dari kamu yang belum tahu bahwa terlalu banyak atau lama mengakses internet bisa berpengaruh pada kesehatan.

Apa saja dampaknya untuk kesehatan kita? Mari simak penjelasannya berikut ini!

1. Memicu berbagai penyakit berbahaya

Menurut informasi di situs gayahidup.republika.co.id (Selasa, 08 September 2015), saat ini sudah lebih dari 1 juta orang di dunia yang kecanduan mengakses dunia maya. Padahal, terlalu sering mengakses internet bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti stres, penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya. Tidak mudah memang lepas dari internet, tapi setelah mengetahui dampak buruknya ada baiknya jika secara perlahan kita mengurangi intensitas mengakses internet mulai dari sekarang.

2. Menyebabkan gangguan para leher

Tidak hanya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke, mereka yang kecanduan internet juga bisa terkena sindrom ketegangan leher. Tidak terlalu parah memang, tapi jika sudah terkena bagi kita yang sehari-hari bergelut di dunia kerja tentu bisa menganggu aktivitas kita di kantor.

3. Menyebabkan depresi

Berdasarkan informasi di situs gayahidup.republika.co.id (Selasa, 08 September 2015), saat ini sudah lebih dari 1 milliar orang di dunia yang memiliki akun Facebook. Salah satu social media yang memungkinkan kita melihat postingan orang lain ini memang menyenangkan tapi tidak jarang bisa menyebabkan depresi, khususnya saat melihat postingan orang lain yang menurut kita tidak menyenangkan.

4. Terkena Deep Vein Trombosis (DVT)

Penyakit internet populer yang sati ini sudah menyerang cukup banyak generasi muda. Penyebabnya tak lain dan tak bukan adalah karena kurangnya tubuh bergerak akibat terlalu asik menikmati dunia maya. Karena kurang bergerak, akan terjadi pembentukan pembekuan darah pada pembuluh balik (vena).

Bagaimana Mengobatinya?

Menurut info dari situs jpnn.com, seorang dokter yang merupakan Direktur Klinis pada Asosiasi Klinik Hobart bernama Dr. Michael Davie, tidak bisa lepas dari internet bisa mengubah otak manusia. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menanganinya sama pendekatannya dengan mengobati ketergantungan yang lain.

Dr Michael Davie mengatakan, cara terbaik untuk membantu mereka yang kecanduan internet adalah dengan membawa mereka ke rumah sakit untuk didetoksifikasi. Di rumah sakit, mereka harus menyerahkan ponsel/laptop/tablet mereka selama menjalani detoksifikasi. Mereka akan merasa resah memang, tapi inilah cara yang terbaik.

Bagaimana dengan kamu? Apakah kamu termasuk yang sudah tidak bisa lepas dari internet sedetik pun? Cobalah menguranginya dulu sendiri tanpa bantuan dokter atau ahli kesehatan lainnya. Jika hal tersebut belum berhasil, tidak ada salahnya untuk mengikuti sara Dr Michael Davie di atas ini.

Sumber:
http://bit.ly/2CUyD3d
http://bit.ly/2APITYV
http://bit.ly/2jb9Ajq
http://bit.ly/2yQSDAl

Pantau Kesehatanmu dengan Aplikasi-Aplikasi Kesehatan Ini!

Your Image alt

Kita yang sehari-hari beraktivitas dalam dunia kerja seringkali tidak tidak sempat memantau kesehatan tubuh. Padahal pasti banyak dari kita yang sadar bahwa pentingnya memantau dan menjaga kesehatan. Meluangkan waktu ke rumah sakit atau puskesmas untuk memeriksa kesehatan tubuh atau sekedar mengetahui kalori yang sudah konsumsi dan dibakar tubuh menjadi hal yang sangat sulit.

Seiring dengan berkembangnya teknologi smartphone, kamu yang tidak punya banyak waktu untuk memeriksakan kesehatan harus bersyukur karena saat ini kamu bisa menggunakan berbagai aplikasi android yang bisa diunduh dengan mudah ke smartphone atau tablet. Apa saja aplikasi-aplikasi tersebut?

1. Nike Boom

Salah satu aplikasi kesehatan ini bisa membuat semangatmu untuk berolahraga meningkat. Pengguna aplikasi ini bisa memilih berbagai jenis latihan lengkap dengan musik pengiringnya. Tidak hanya memberi kamu semangat, aplikasi ini juga memberi arahan dan tips kesehatan agar kamu mampu mencapai tahap akhir. Aplikasi ini bisa dibilang berperan sebagai pembimbing sekaligus motivator para penggunanya untuk lebih giat berlatih.

2. Backpacker GPS Trails

Aplikasi ini mampu memberi tahumu arah saat kita sedang berlari. Dengan memakai aplikasi ini, smartphone atau tabletmu akan berfungsi sebagai GPS yang mampu melacak jalur mana yang akan kamu tempuh saat berlari.
Tidak hanya itu, aplikasi ini juga bisa menyimpan rekam jejak kinerja kamu yang melakukan olahraga lari sehingga kamu bisa membandingkan dengan rekor sebelumnya. Pengguna aplikasi ini juga bisa mengirimkan update ke situs media sosial Facebook.

3. Endomondo Sports Tracker

Aplikasi ini sangat berguna untuk kamu yang hobi berolahraga di daerah perkotaan. Aplikasi ini akan menjadi sahabat kamu semua yang gemar berlari, bersepeda dan olahraga lainnya di tengah perkotaan.

Aplikasi ini akan berfungsi sebagai GPS sehingga kemungkinan kamu tersasar di kota mana pun bisa diminimalisir. Selain itu aplikasi ini bisa memberimu semangat pada tiap mil yang sudah kamu tempuh dengan audio feedback. Aplikasi ini juga kaan mencatat waktu, jarak dan kalori yang terbakar.

4. Caroline Counter

Aplikasi kesehatan yang satu ini punya beberapa fitur yang akan membantumu menjaga berat badan. Fitur yang pertama adalah buku harian makanan yang didalamnya kamu akan menjumpai jadwal makanan. Fitur tersebut dikombinasikan dengan kalender diet yang fungsinya melacak jumlah kalori yang sudah dikonsumsi dan dibakar. Fitur-fitur ini sudah pasti sangat berguna untuk mengingatkan kamu yang ingin mendapat bentuk tubuh ideal.

5. BMI Calculator

Aplikasi kesehatan bernama Body Mass Index (BMI) Calculator ini akan membuatmu bisa menjaga berat badan ideal karena aplikasi ini mampu menghitung, menentukan dan memastikan bahwa tubuhmu tidak kelebihan berat badan.

Dari 5 aplikasi kesehatan di atas, aplikasi kesehatan yang mana yang sudah ada di smartphone atau tablet milikmu?

Sumber:
http://bit.ly/2BDJvVd
http://bit.ly/2zj2Etv
http://bit.ly/2CTAAgc
http://bit.ly/2j8wmsp

Amankah Beli Obat dan Produk Kesehatan via Dunia Maya?

Your Image alt

Beli obat dan produk kesehatan saat ini tidak hanya bisa kita lakukan dengan mendatangi langsung toko obat dan produk kesehatan karena sudah cukup banyak toko obat online yang tersedia di dunia maya. Lebih mudah dan praktis memang, tapi amankah?

Meningkat di Sejumlah Negara Dunia

Jangan terlena dengan kemudahan yang ditawarkan oleh toko obat dan produk kesehatan di dunia maya karena ternyata menurut info kesehatan di situs republika.co.id, Dr Philippa Binns, penasihat klinis NPS MedicineWise, gaya hidup membeli obat via dunia maya memang terus meningkat di sejumlah negara.

Tapi Binns memperingatkan bahwa walaupun semua situs (toko online) tersebut memang tampaknya profesional, situs-situs tersebut tidak pernah meminta resep dokter atau pernyataan medis dari ahli medis. Hal ini tentu bisa menjadi sangat berisiko untuk kesehatan tubuh kita.

Sebuah info kesehatan yang dikeluarkan oleh US Food and Drug Administration mengungkapkan sebuah fakta bahwa 72% dari jenis obat-obat terkenal yang beredar dan dijual via dunia maya mengandung bahan kimia yang berisiko menyebabkan stroke dan kematian mendadak.

Fakta tersebut bukan isapan jempol semata karena sebuah kasus di Adelaide, Australia sudah membuktikan hal ini. Di Adelaide, ada seorang wanita harus menjalani perawatan di rumah sakit karena psikotis. Ia mengonsumsi suplemen kesehatan yang berfungsi melangsingkan tubuh yang ia beli melalui dunia maya. Suplemen yang ia beli tersebut ternyata ditemukan mengandung sibutramine, yang bisa menyebabkan masalah pada organ jantung.

Pakai Cara Ini Agar Aman!

Agar aman, kamu yang mau membeli obat melalui dunia maya harus mengetahui beberapa hal berikut ini!

1. Jangan tertipu obat palsu

Belilah obat yang ingin kamu beli di situs web farmasi yang memang resmi dan terpercaya. Membeli obat di sembarang situs sangat berisiko obat yang kamu beli adalah obat palsu yang mungkin saja mengandung bahan yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

2. Toko obat online terpercaya selalu meminta resep dokter untuk obat-obatan tertentu

Beda dengan toko obat online yang kurang terpercaya, toko obat online terpercaya selalu meminta resep dokter jika obat-obat yang ingin dibeli oleh konsumennya memang mengharuskan resep dokter. Karena itulah jangan membeli obat di situs yang tidak meminta resep untuk obat-obatan yang kamu ketahui harus menggunakan resep dokter.

3. Cek obat yang sudah kamu beli

Sebelum dikonsumsi, cek obat yang kamu beli via dunia maya tersebut dengan cermat dan teliti. Jika menemukan tanda-tanda yang mencurigakan seperti segel yang rusak dan lain sebagainya, jangan dikonsumsi. Segera kembalikan dan minta ganti atau jika memang tidak ada penggantian, segera musnahkan obat yang sudah kamu beli tersebut agar risiko dikonsumsi oleh orang lain bisa diminimalisir.

Sumber:
http://bit.ly/2j7G0eO
http://wb.md/2CVciSX
http://bit.ly/2kCivee
http://bit.ly/2BBGapG

Tak Cuma Karyawan Wanita, Karyawan Pria pun Bisa Dapat Cuti Melahirkan

Your Image alt

Cuti melahirkan dalam dunia kerja biasanya memang hanya diberikan pada karyawan wanita. Tapi ternyata ada satu perusahaan yang tampaknya tidak hanya peduli pada karyawan wanita, tapi juga para karyawan prianya. Perusahaan tersebut juga memberi cuti melahirkan para karyawan pria yang bekerja di perusahaannya dan ama perusahaan tersebut adalah Facebook.

1 Januari 2016, Semua Karyawan Facebook Mendapat Cuti Melahirkan

Semua karyawan, baik wanita maupun pria, yang bekerja di Facebook di seluruh dunia mulai 1 Januari 2016 berhak mendapat cuti melahirkan selama 4 bulan. Menurut Vice President of People di Facebook, Lori Goler, perusahaan sudah merubah kebijakan mengenai cuti melahirkan bagi semua karyawan full time menjadi 4 bulan dengan fasilitas gaji yang tetap dibayarkan, apapun jender (jenis kelamin) mereka.

Lori Goler menjelaskan bahwa kebijakan cuti melahirkan ini juga diberlakukan kepada mereka yang baru mejadi ayah maupun pasangan sejenis. Kata Lori, tiap orangtua baru di kantor kamu di seluruh cabang di seluruh dunia, termasuk yang punya anak maupun mengadopsi anak di taun 2015 berhak mendapat cuti tersebut.

Pengumuman tentang perubahan kebijakan tentang cuti melahirkan bagi semua karyawan Facebook di seluruh dunia tersebut diumumkan oleh Lori Goler melalui sebuah postingan di akun Facebook miliknya.

Wujud Kepedulian Facebook Terhadap Karyawannya

Kebijakan diambil oleh Facebook ini tentu saja disambut gembira oleh karyawan Facebook dan kemungkinan besar hal ini akan membuat motivasi kerja seluruh karyawannya di seluruh dunia meningkat. Mendapat waktu cuti 4 bulan penuh untuk mengurus anak mereka yang baru lahir tentunya sangat berarti dan menyenangkan.

Lori juga mengungkapkan bahwa menurut sebuah penelitian, orangtua yang meluangkan waktu bersama bayi mereka yang baru lahir, hasilnya akan jauh lebih baik baik bagi anak maupun seluruh anggota keluarga.

Cuti melahirkan ini juga bisa diambil kapan saja selama setahun setelah bayi karyawan mereka lahir. Perusahaan memberi kebebasan ada semua karyawannya untuk menentukan waktu libur sesuai dengan yang dibutuhkan oleh para karyawannya.

Menurut Lori, mengambil cuti melahirkan merupakan keputusan yang pribadi, dan karena itulah perusahaan ingin memberikan dukungan dan kebebasan kepada semua karyawan untuk menentukan waktu libur yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka.

Bagaimana dengan Perusahaan Lain?

Sampai saat ini tampaknya baru Facebook yang memberlakukan kebijakan cuti melahirkan untuk karyawan pria. Kebanyakan perusahaan di dunia, termasuk Indonesia, hanya memberikan jatah cuti melahirkan kepada karyawan wanitanya dan waktunya pun biasanya hanya 3 bulan saja.

Semoga setelah Facebook ada perusahaan-perusahaan lain yang mengikuti langkah serupa karena bagaimanapun saat bayi lahir, tidak hanya butuh diasuh dan diperhatikan oleh ibunya, tapi juga oleh ayah sang bayi. Anak yang sejak bayi diasuh secara intens oleh kedua orangtuanya tentu akan lebih baik jika dibandingkan anak yang hanya diasuh oleh ibunya saja sejak bayi sampai tumbuh menjadi balita.

Sumber:
http://bit.ly/1PfSi0l
http://bit.ly/2ozvMtb
http://bit.ly/2AOU5VC
http://bit.ly/2BCxI9H

Sering Kerja Pakai Komputer? Jaga Kesehatanmu dengan Cara Ini!

Your Image alt

Di zaman sekarang di mana hampir sebagian besar pekerjaan menggunakan komputer mengharuskan mereka yang sehari-hari bergelut di dunia kerja memakai komputer dalam jangka waktu yang tidak sebentar. Walaupun mungkin bisa menaikkan motivasi kerja karena bisa sembari membuka beberapa situs yang menghibur, bekerja sepanjang hari pakai kompter kurang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi masalah kesehatan akibat terlalu lama bekerja dengan komputer? Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Sesekali istirahatkan mata

Karena layar komputer kurang baik untuk kesehatan mata jika ditatap terus menerus, sesekali istirahatkan matamu. Lihatlah obyek lain beberapa menit sesekali agar efek buruk dari layar komputer bisa dikurangi. Sebagai informasi, di dalam layar komputer terdapat cahaya yang bisa menyebabkan mata menjadi tegang dan kering. Hal inilah yang bisa menyebabkan kamu merasa penglihatan sedikit kabur dan juga sakit kepala.

2. Regangkan badan dengan berdiri atau berjalan sejenak

Duduk terlalu lama karena harus bekerja dengan komputer selain tidak nyaman juga bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mencegahnya, regangkanlah badan dengan berdiri atau berjalan-jalan selama beberapa menit tiap satu jam atau lebih.

3. Cukup minum air putih

Terjebak dalam pekerjaan yang seakan tiada habisnya seringkali membuat kita harus bekerja terlalu lama di depan komputer dan lupa untuk minum, padahal sudah banyak info kesehatan yang mengatakan bahwa minum air putih yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh. Minumlah paling tidak 8 gelas sehari agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.

4. Makan Makanan Sehat

Kesibukan kita di tempat kerja seringkali membuat kita lupa makan atau walaupun makan kita lebih memilih makanan cepat saji yang sudah terbukti kurang baik untuk kesehatan. Pilihlah makanan sehat yang memang baik untuk kesehatan dan jika sulit menemukannya di kawasan perkantoran ada baiknya jika kamu membawanya dari rumah. Seringkali, makanan rumahan jauh lebih sehat dari makanan yang dijual di warung makan atau kantin kantor.

Agar lebih sehat, tambahkan juga dengan rutin mengonsumsi suplemen makanan. Apa yang terbaik? Sudah pasti jawabannya adalah BRAND’S® Saripati Ayam yang berasal dari bahan alami yang diekstrak dari ayam berkualitas, mengandung asam amino dan peptide-peptide yang mudah dicerna, bebas lemak dan bebas kolesterol.

5. Luangkan waktu untuk bersantai

Setelah pekerjaan di kantor selesai atau saat makan siang, manfaat waktu tersebut untuk bersantai sembari bersenda gurau dengan rekan kerja. Usahakan untuk tidak makan siang di meja kerja karena kamu pasti akan tergoda untuk terus menatap layar komputer. Dengan makan siang di luar kantor, selain bisa bersenda gurau dengan rekan kerja, mata juga punya kesempatan berisirahat dari cahaya layar komputer.

Bagaimana? Sudahkah kamu melakukan hal-hal di atas ini? Jika sudah kamu sudah melakukan hal yang benar. Tapi jika belum segeralah lakukan hal-hal di atas ini agar kesehatan tubuhmu tidak terganggu hanya karena terlalu lama bekerja dengan menatap layar komputer setiap harinya.
Sumber:
http://bit.ly/1Osj8Os
http://bit.ly/1MZcs95
http://bit.ly/2Bzb02l
http://bit.ly/2zjrAkD

Akupuntur Bermanfaat untuk Penderita Asam Lambung?

Belakangan ini tren pengobatan tusuk jarum, atau akupunktur, terus berkembang. Bahkan ketika berjalan ke pusat Kota, banyak klinik-klinik sederhana yang menyajikan pengobatan asal China ini. Selain diklaim aman, konon katanya akupunktur efektif mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk asam lambung.

Selain itu, pengobatan alternatif ini pun banyak dipilih karena banyak orang yang sudah merasaan reaksi positifnya, dan sangat jarang ada keluhan pasien yang menderita efek samping.

Benarkah klaim tersebut, atau ini hanya strategi cari untung saja?

Menurut dr Ainil Masthura, spesialis akupuntur dari RS Evasari Awal Bros, masalah asam lambung, atau yang dalam bahasa medis dikenal dengan nama Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), merupakan kondisi naiknya asam lambung karena katup lambung yang tidak berfungsi dengan baik.

Kondisi ini umumnya disebabkan karena asam lambung yang naik menuju esofagus. Hal inilah yang membuat penderita asam lambung akan mengalami rasa nyeri di ulu hati, atau merasakan sensasi terbakar di bagian dada, pahit di mulut dan lainnya.

Untuk mengatasinya, banyak cara yang bisa anda lakukan, salah satunya dengan menggunakan tekni akupuntur. Pengobatan ini bekerja dengan cara membantu mengatasi sekresi asam lambung yang berlebihan, hingga akhirnya mampu mempercepat kontraksi usus dan lambung.

Jika sudah diraih dengan maksimal, maka makanan pun tidak akan terlalu lama diam dalam lambung. Selain itu, akupuntur pun efetif untuk memperkuat spincter esophagus, yang bisa menyebabkan pengembalian cairan lambung ke esophagus tidak terjadi.

Untuk bisa melakukannya dengan baik, sebaiknya lakukan pengobatan ini di klinik akupuntur yang sudah terpercaya, dan harus dilakukan oleh orang yang benar-benar ahli dan bersertifikasi. Selain itu, pastikan jarum yang digunakan dalam proses pengobatannya benar-benar steril.

Tidak hanya asam lambung

Tidak hanya mampu mengobati masalah kesehatan seperti asam lambung, akupuntur pun diketahui dapat mengatasi berbagai masalah sistem pencernaan lainnya, termasuk mengatasi diare, mual, mulas, sulit kencing, infeksi saluran kemih, ketegangan PMS dan lainnya.

Selain itu, teknik pengobatan asal China ini pun bisa mengatasi masalah mata, termasuk rabun, katarak dan sejumlah masalah kesehatan lainnya. So, sebelum menempuh pengobatan medis yang mungkin akan menelan biaya banyak, kenapa nggak coba akupuntur. Setuju?

Sumber
http://bit.ly/2aCKkAS
http://bit.ly/2biEG8e
http://bit.ly/2bhbnzR

Mau Makan Lebih Sehat di Restoran? Ini Panduannya

Your Image alt

Banyak yang lebih memilih makan di restoran karena rasa makanan yang lebih lezat. Selain itu, makan direstoran pun kerap dijadikan sebagai penjaga gengsi, melakukan pertemuan dan lainnya. Dengan kata lain, bukan hanya lidah saja yang dimanjakan, anda pun akan merasa lebih keren ketika makan di restoran.

Walaupun begitu, ada dampak mengerikan yang bisa terjadi ketika anda rutin makan di restoran, terutama restoran cepat saji. Makanan yang disajikan mereka kebanyakan hanya terfokus kepada rasa, tanpa memperhatikan kualitas nutrisi dari makanan yang disajikannya.

Terus, gimana dong solusinya?

Eric M. VanEpps, PhD, peneliti postdoctoral di Penn Center for Health Incentives and Behavioral Economics, menyatakan jika memesan makanan 1 jam sebelum jam makan siang atau malam, efektif untuk mengurangi kemungkinan anda mengonsumsi makanan berlemak.

Hal ini disimpulkan setelah Eric melakukan penelitian bersama Perelman School of Medicine University of Pennsylvania dan Carnegie Mellon University, dimana tim peneliti yang dipimpinnya melakukan tiga studi utama dengan fokus pada pesanan makan siang secara online dan pilihan makan siang di restoran.

Berdasarkan percobaan yang dilakukannya, seperti dilansir dalam Yahoo News, sebanyak 885 mahasiswa dan karyawan, ketika mereka hanya memiliki waktu terbatas untuk memilih makanan, mereka akan lebih cenderung memesan hidangan yang tinggi kalori dan kaya lemak.

Hal inilah yang membuat konsumsi makanan di restoran, berkaitan erat dengan kegemukan dan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah, yang menjadi penyebab utama penyakit jantung, darah tinggi, stroke dan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, Shira Lenchewski, MS, RD, selaku ahli gizi selebriti di Los Angeles, menyatakan jika para peserta penelitian yang memiliki waktu lebih lama untuk memikirkan makannya, akan cenderung sadar dengan tujuan kesehatan jangka panjang, dan akhirnya mengabaikan rasa dengan memilih makanan sehat.

Lebih lanjut lagi, Lenchewski menyatakan jika hasil penelitian ini bisa juga diimplementasikan dengan cara, anda bisa mengunjungi situs resmi restoran tersebut dan membidik beberapa menu yang disajikan di sana. Setelah itu, langsung pesan makanan tersebut ketika anda tiba di sana.

Inti dari penelitian ini adalah, meningkatkan kesadaran anda untuk memilih makanan sehat, dan sadar dengan bahaya makanan kaya lemak dan mengandung kolesterol tinggi. So, anda tertarik mencoba ide brilian dari penelitian tersebut?

Sumber :
http://bit.ly/2biwXpl
http://bit.ly/2aYclPH
http://bit.ly/2aCHdcs
http://bit.ly/2biwXpl